La principal función de las vitaminas consiste en actuar como precursoras de coenzimas y sustancias que catalizan las reacciones químicas del organismo.
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Los multivitamínicos generalmente se consideran seguros, pero no siempre están exentos de efectos secundarios.thirteen Ciertas vitaminas y minerales pueden ser perjudiciales cuando se toman en grandes dosis y algunas personas pueden ser más sensibles a los ingredientes que contienen estos productos.
Nachman asegura que suplementos popularmente extendidos como el colágeno para mejorar el aspecto del pelo, la piel, las uñas, y hasta las articulaciones, son también “puro negocio” y que “no sirven absolutamente para nada”. En este caso, hace alusión a la falta de eficacia.
Retinol o Vitamina A – Se encarga de proteger la piel, ayuda a tener buena vista y participa en la elaboración de enzimas.
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‘Los multivitamínicos ofrecen muchas de las vitaminas y minerales esenciales para la salud’, afirma Martin-Biggers.
Sin embargo, en ocasiones se hace necesario añadir algún complejo vitamínico cuando la persona ha sufrido un déficit de minerales o vitaminas por alguna razón.
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Imprescindible para la creación de células sanguíneas en la médula ósea. Ayuda a prevenir la anemia y es necesaria para el funcionamiento del sistema nervioso.